Trening siłowy dla biegaczy długodystansowych
Wielu biegaczy długodystansowych uważa, że jedynym sposobem na poprawę swojej wydolności jest bieganie. Jednak trening siłowy może przynieść ogromne korzyści,…
Skolioza a trening siłowy
Skolioza jest to patologiczna krzywizna kręgosłupa, która dotyka wiele osób. Zwykle diagnozowana jest w okresie dojrzewania, ale może również występować…
Nadciśnienie a trening siłowy
Nadciśnienie tętnicze jest jednym z najczęściej występujących schorzeń układu sercowo-naczyniowego. Często jest skutkiem złych nawyków żywieniowych, braku aktywności fizycznej oraz…
Trening siłowy 5 razy w tygodniu – Jak zbudować efektywny plan treningowy?
Trening siłowy to jedna z najskuteczniejszych form ćwiczeń, jeśli chodzi o budowanie siły i masy mięśniowej. Dla wielu ludzi, którzy…
Trening siłowy pod BJJ
Trening siłowy jest nieodłącznym elementem przygotowań do wielu dyscyplin sportowych, w tym również do Brazilian Jiu-Jitsu. BJJ to sport, który…
Trening siłowy 3 razy w tygodniu – najlepszy sposób na budowanie mięśni
Jeśli szukasz efektywnego sposobu na zwiększenie swojej siły i masy mięśniowej, trening siłowy 3 razy w tygodniu może być idealnym…
Alkohol a trening siłowy
Trening siłowy jest jednym z najbardziej popularnych sposobów na budowanie masy mięśniowej i poprawę wydolności fizycznej. Jednak wiele osób zastanawia…
Trening siłowy dla pływaków
Siła mięśniowa jest bardzo ważnym elementem w pływaniu. Dlatego też warto skupić się na treningu siłowym, który pozwoli poprawić wyniki…
Przeziębienie a trening siłowy
Choroba towarzysząca nam podczas treningu siłowego to na pewno nie jest najlepsze połączenie. Przeziębienie może nas bardzo osłabić, ale czy…
Trening siłowy kolarza
Trening siłowy jest niezwykle ważnym elementem w przygotowaniu kolarza do sezonu. Poprawia on siłę mięśni, wytrzymałość i wydajność, co z…